사람이 밤중에 잠자고 난 이후 하루 종일 잠을 자지 않고 있는 것은
별로 좋은 일이 아닌 것 같다.
왜냐하면 오랜 시간 쌓인 노폐물이 빠져나가고 기억들이 정리되고 하는데
처리해야 할 양이 많으면 시간이 많이 걸리고,
쉽게 피로가 회복되지 않기 때문이다.

나는 고등학교 때부터 낮잠을 자 버릇해서 그런지 그것을 더욱 더 많이 느낀다.

그런데, 낮잠을 잘 때 어느 때는 오래 자도 피곤하고, 어느 때는 조금 자도 개운하다.
왜 그럴까?
오랫동안 그 이유를 생각해 봤다.
그래서 자는 방식을 다양하게 해보았다.
그러다 보니 그 이유가 별 것이 아니고 단 한가지만 잘 지키면 개운하게 일어날 수 있다는 것을 알았다.

어떻게 자면 개운한가?
몸을 어떻게 하든 편하다고 느끼는 자세로 자되,
머리를 곧추 세우고 자는 것이다.
우리가 보통 때 머리를 하늘로 향하는 것과 같이 잘 때도 머리를 세우는 것이다.
그게 잘 안되면 15도 이내로 약간만 숙이거나 5도 정도만 뒤로 머리를 젖히는 것이다.

그렇게 해서 뒷목에 압박을 하지 않고,
머리 속의 뇌세포의 기관들이 세포의 측면으로 가지 않도록 하는 것이다.
세포 속은 점성도가 높아서 세포 기관들이 쉽게 자리를 이동하지는 않는다.
그러나 그래도 우리가 평소에 하고 있는대로 있지 못하고 자리를 옮기게 되면
세포의 작업 능률이 떨어지게 된다.

그래서 머리를 누이거나 완전히 숙이고 자면 일어날 때 제정신으로 돌아오기 힘들다.
아침에 뇌세포들이 완전히 깨어나기 위해서는 약 두시간 정도 걸린다고 한다.
밤새 뉘어져 있던 머리가 정상으로 돌아오기 위해서 시간이 걸린다는 의미이다.
머리를 뉘어놓는 시간이 길면 갈수록 정상으로 돌아오기 힘들다.

잠간 자는 쪽잠이 개운 한 이유는
피곤함을 겨우 지울 수 있을 정도의 잠을 잘 때 고개를 완전히 숙이거나 뉘이지 않아서 그렇다.
그러므로 운전을 하다가 졸린 경우 휴게소에 들러서
머리를 뉘이지 말고 단순히 살짝 고개를 15도 이내로 숙인 채로 잠시 졸면 개운하다.
목베게가 있으면 목에 걸고 자면 된다.